Social Boffins tatsächlich beschriftet unser modern- Tag Alter “Das Alter Angst.” Boo. Wir würden viel etwas am Ende genannt “Das Alter des Chance … oder Erfolg … oder Äquivalenz.”
Aber das Wahrheit ist, hier wirklich scheint zu sein eine lange Auflistung Dinge zu sich nervös zu fühlen wenn es um geht: Job Sicherheit, knappe Mittel, Gesundheitsprobleme , staatliche Unruhen und Engagement Angst. Angst raubt Vereinigten Staaten Vergnügen, Ruhe, Lachen und Komfort. Sie können nicht in der Lage sein vollständig löschen Angst aus deinem Existenz, aber du kannst es zähmen mit unkompliziert, aber effizient “Auszeiten”:
Get eine Pause durch die development.
Das 24-Stunden-Muster Entwicklung Zeitraum ist praktisch} vollständig konzentrierte sich auf düstere Berichte – Verbrechen, Korruption und Katastrophe. Try los eine “Nachricht schnell” für 2 oder drei Tage. Auf jeden Fall für genügend Zeit zu beginnen genießen weniger schlechter Input – und weniger Stress und Angst.
Üben Nachdenken, Sitzen oder Spazierengehen.
Vielleicht haben Sie die Ausdauer und Selbstbeherrschung gehabt setz dich trotzdem und meditiere, aber viele Männer und Frauen sind auch nervös bezüglich Methode. Wenn sitzen nicht erhältlich ist, haben Zen-Buddhisten haben tatsächlich seit Jahrhunderten angewendet Kinhin – “Meditation in Bewegung”. Gehen mit gemächlichem Geschwindigkeit, Beobachten Ihre und gehe durch die Sehenswürdigkeiten und Geräusche um dich herum.
Vermeiden Sie schlechte Menschen.
Sie erkennen der Typ – sie sind sicher weltweit könnte die Hölle in einem Handkorb plus sie} teilen|kommunizieren|zeigen|zeigen} ihren Unordnung|Zustand|Krankheit} und Stress und Angst. Nehmen schwie finde ich einen Sugar Daddyrig suchen Sie und erkennen alles, was Sie nie wahrscheinlich. Danach Teilen Gegenstände, die sind} Entleeren Ihre Zeit und fordern Interesse.
absichtlich verzögern für jeden Tag.
in unserer schnelllebigen Kultur, es kann konzertierte Energie zu besuchen Widerstand gegen die Hektik Bewegung. Weigere dich, involviert während Zeit Notwendigkeit implementiert ansehen. Verweilen Sie bei Ihrem Morgen Kaffee, aktivieren zusätzliche Zeit , um Punkte und Los der Leistung Begrenzung.
Einschreiben ein Datensatz oder Notizbuch.
Psychologen akzeptieren die Kraft Journaling zur Behandlung Stress durch Klären Ihre Ideen, Bestimmen Etwas beunruhigt Sie? und empfangen Ihre Probleme unten auf Papier. Sie müssen nicht komponieren {länger als|länger als|länger als|zehn oder 15 Minuten, aber es ist wichtig das {aufzeichnen|aufnehmen|dein ehrlich Gedanken und Gefühle.
Übung gesünder Verhaltensweisen.
Kein Körper leugnet der Hyperlink zwischen tatsächlich und mental Gesundheit. Regelmäßige körperliche Bewegung und gute Ernährung erheblich bei der Förderung eine selbstbewusste Denkweise.
Nickerchen machen.
Der beliebte Fußball Trainer Vince Lombardi sagte, ” Müdigkeit kann Feiglinge Menschen alle. ” Place günstig, “Erleben ausgeruht bietet dir Kraft um zu widerstehen Schwierigkeiten. ” Ausreichend Schlaf macht es möglich, sich kräftiger und angenehm zu fühlen, das wird verringern Angst.
State ein Gebet.
Befreien Sie sich von Angst tatsächlich enthalten in einfach und leicht gewöhnlich Ruhe Gebet von Reinhold Niebuhr: “Gott gib mir die Ruhe einfach akzeptieren diese Dinge Ich kann nicht ändern; Nerv zu ändern Sachen ich könnte; und Weisheit zu lernen den Unterschied. ” beanspruchen dieses Gebet wird es dir ermöglichen anzuerkennen die Schwierigkeiten möglich beeinflussen und loslassen Dinge nicht können.